原创 ean本人 ean读书笔记
我昨天的文章，又被骂了。
可是我开心的把所有骂我的留言都加精了。
放出来，给他们游街示众一下。
我有个学员说：
老师，你境界真高，我现实生活中被人骂一句，我都受不了，何况被人骂那么多句。
这种境界，也着实不易，需要修行。
前两天我又和我老婆吵架了，她拿书砸我，砸的好疼。
我全程就是挨着，打不还口，骂不还手。
主要是我说她有点🀄️重，打击她自尊心，她受不了，就来打我。
她比我小啊，还是孩子他妈，我指定不能还手。
她那么生气，肯定自尊心受不了，我肯定不能还口。
她打我骂我，我全程没感觉，要我以前啊，肯定生气啊！
但是我那天，内心一丝波动都没有。
就是被打的蛮疼的，为什么呢？
都是修出来的。
长期修行，定力会逐渐增强，内心很难被外界撼动，就可以达到：心如玄铁。
这种境界其实并不难得，好好修行，都可以对外境丝毫不动。
关键是要做到：时时刻刻觉察念头，有了念头，及时制止。
为什么你要发火，不发火就难受？
憋着确实难受，但是你根本不让别人的情绪进入你心里，不就不难受了吗？
控制自己内心很好的办法是：
根本不让别人的情绪进来。
想达到这种效果，必须通过修心。
如何修？
我通过很多方法来打造这颗百毒不侵的心。
方法一：
念经。
比如我念《地藏经》。这个念的好，可以快速消业，消除自己对外物外境的执着，让现实生活顺遂，提升自己的能量和气场，非常有助于修炼强大的内心。
或者念《金刚经》，此经蕴含着无边智慧，长期念，可以开智慧，消除对事物表象的执着，不再被别人的情绪和行为影响。
念经之余，你必须时刻觉察自己的念头，告诉自己： 别人的情绪与自己无关，自己无需在意。外境外物有其自身规律，自己无需担心执着。
有了这种觉悟，自然什么也不往心里去。
方法二：
打坐。
打坐可以疏通经络，消耗身体多余精力，提升身体能量，消灭大量欲望。
我自从开始坚持每天打坐，每天都是浑身轻松，无欲无求。
偶尔断了几天，欲望马上上来，因为精力找不到发泄口，一定会积压在身体里，这样对身体不好。
具体打坐方法：有单盘，双盘。
建议双盘，盘不起来就单盘。
具体教程可以百度“七支坐法”，这是很专业的打坐教程，我在此不赘述。
打坐是很好的修身，节欲，静心的修行方法。
方法三：
念佛。
念阿弥陀佛。
念佛有多么好？
阿弥陀佛是万德洪名，拥有不可思议的大功德，念者皆可得佛力加持，与阿弥陀佛分享其功德。
想念佛念的好，一定要先发愿：
弟子XXX，念阿弥陀佛，誓愿往生西方极乐世界。
你有这个愿在，阿弥陀佛一定会加持你。
你念佛念的越好，得到加持越多。
得到加持的直接表现就是：
你的内心只有阿弥陀佛，外面的负能量一个也进不来，你的心坚如玄铁，你的心无比强大。
我就感觉我的心里每天都有阿弥陀佛帮我挡住各种负能量。
杂念一来，一句阿弥陀佛，全部烟消云散。
这个方法超级好用。
我目前的日常：
1.每天睡前打坐。坐到困，坐到累，然后倒头就睡，粘枕头就着，没有失眠的时候，每天睡的都特别香，第二天精神特别好。我有个朋友天天打坐，明显精神好很多，他说他的气都通了。
2.每天只要睁着眼睛，没事的时候，我就念佛。一天不知道念多少遍。现在我都感觉，自己的心轮有一团光，光里面住着阿弥陀佛。
3.我不定期诵经。如果我感觉自己进境修为上不去了，我就去念一遍《地藏经》，这个真的特好用，念完就有进步。
我的心就是在这样的修炼下逐渐修好的。
修心不难，贵在坚持。
juzilesley
你老婆打你，你行你不气，估计她会更生气的吧。虽说天下没有不吵架的夫妻，都需要磨合，可是，既然要磨合，为什么还要盼着对方更生气呢？这是磨合？？？
所以说啊，东西不可以乱吃，话更不可以乱说。舌头没有二两重，放在人身上重千斤。什么是情商高？情商高是对外，会说话，让人舒服，对内，控制好自己情绪，使其不受不良事件的影响，而不是受到影响后，动用演技，藏起来。以前课程里，不是总在举反面例子，某位女士在家里总说不团结的话，偏巧丈夫又是个特别在意他人看法的人，结果影响了她在丈夫心目中的形象，导致家庭失和，关系紧张。既然明明知道说有损团结的话是不好的，不是高情商的表现，那为什么还要重蹈覆辙呢？
一百
既然知道自己说话不好听，就说话温柔点，说明你智商情商不怎么样，惹老婆生气！还不会反思，认为都是别人的错。可笑至极！
我们沟通的主要目的，应该是让对方明白我们的意思，理解我们的思想，了解我们的需求，而不是怎么变着花样让对方输，让对方更生气，更伤心。试问，让自己的伴侣伤心生气，对咱们自己有什么好处吗？没有呀！正所谓“心中有佛，所见皆佛”。心里有什么，眼中便会看见什么。当你心中有输赢，眼中看到的，便满是输赢，自己没有放下胜负，看别人就会觉得都是张牙舞爪，争强好胜。*^o^*
juzilesley
我们在沟通中，当你想向对方提出批评的时候，可以采用肯定成绩+指出不足+提出希望，这个句式，这是一个沟通的小技巧，就像润滑剂一样，可以使沟通更顺畅！*^o^*
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